03. Mindre träning och mer rörelse!
Träningspass är viktiga och stärkande. Men det verkar fortfarande vara viktigast för hälsan att vi faktiskt röra på oss mer i vardagslivet än att vi går på gymmet någon timme i veckan.
Och hur hög blir inte tröskeln om vi måste definiera precis allt som ett träningspass färgstarka märkestights, miljövänlig vattenflaska, ett dyrt gymkort och en tid att passa?
Och vi kan röra på oss mer, utan att det blir svårt. Res dig upp ofta. Sträck på dig. Sjunk ner i huksittande. Ta en omväg. Välj trappen. Sök dig till utmanande terräng. Stå på bussen. Prova en solhälsning. Sitt i jägarställning när det är reklampaus på tv:n. Förena möte med promenad.
Typ.
Jag vill påstå att det är coolt att vara en vanlig motionär, att träna lagom och röra på sig ofta.
Läs även: